蘋果飯前吃飯后吃都有好處，飯前吃蘋果可以刺激腸胃分泌胃酸，蘋果中含有的纖維物質(zhì)，還可以增強一定的飽腹感，對于正在減肥的人來說，可以起到更好的減肥效果。在飯后吃蘋果，可以起到助消化的作用，同時還可以起到一個養(yǎng)胃的效果。

　　蘋果飯前吃還是飯后

　　飯前吃蘋果和飯后吃蘋果，都具有非常好的促進減肥以及助消化的作用，對于正在減肥的人來說，在早上起來空腹吃蘋果，也可以起到很好的減肥效果，在早上空腹吃蘋果，還可以起到潤腸、排毒、排便等作用。

　　飯前吃蘋果：

　　在飯前吃蘋果可以促進腸胃分泌胃酸，非常有利于在吃飯時消化食物，而且蘋果含有的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以增強腸胃的飽腹感，降低食物的攝入量，從而起到很好的減肥效果。不過吃完蘋果后最好不要立馬吃飯，因為蘋果屬于生冷的食物，而飯則是熱食，胃中食物冷熱交替的話，會刺激腸胃粘膜，引起腸胃不適，所以最好在飯前一小時吃蘋果。

　　飯后吃蘋果：

　　蘋果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進腸道蠕動、助消化的作用，在吃完飯后吃蘋果，則可以起到很好的促進消化吸收的作用，對于腸胃也具有一定的保養(yǎng)作用。不過不要在吃完飯后立馬吃蘋果，因為吃完飯后，會有許多食物堆積在腸胃中，這個時候吃蘋果，會使其阻滯在胃中無法消化，從而導(dǎo)致消化功能紊亂，所以最好在飯后兩個小時后吃蘋果。