早上吃1根香蕉不會(huì)胖，香蕉是一種卡路里含量比較低的食物，每100克香蕉中只有89大卡的熱量。因?yàn)橄憬兜目诟蟹浅５南闾?，所以很多人?huì)認(rèn)為它容易發(fā)胖，其實(shí)并不是，減肥期間吃香蕉也是可以的，但香蕉不宜空腹食用，否則容易影響身體健康。

　　早上吃1根香蕉會(huì)胖嗎

　　早上吃1根香蕉不會(huì)發(fā)胖

　　對(duì)于很多減肥的人來(lái)說(shuō)，每天熱量的攝入是需要嚴(yán)格控制的，特別是一些高熱量的食物和高糖份的水果都不建議食用。其實(shí)香蕉并不屬于高糖分或者高卡路里的水果，甚至卡路里含量很低，每100克香蕉中只有89大卡的熱量，早上吃一根香蕉完全不會(huì)發(fā)胖。

　　香蕉有幫助減肥的作用

　　對(duì)于一些減肥的人來(lái)說(shuō)，吃香蕉也是有助于減肥的，因?yàn)橄憬兜臒崃枯^低，并且食物纖維含量豐富，可以幫助刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。減肥時(shí)期，我們可以用香蕉與其它蔬菜一起制作美味的水果沙拉，健康又美味。

　　空腹不宜吃香蕉

　　在一些減肥人士的觀念中，認(rèn)為把香蕉當(dāng)做早餐可以幫助減肥，其實(shí)這種說(shuō)法并不正確，早晨空腹吃香蕉對(duì)于腸胃刺激較大，因?yàn)閷?duì)于一些脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期空腹吃香蕉會(huì)影響胃酸分泌，可能引發(fā)貧血或者其他問(wèn)題。